Κυριακή, 25 Δεκεμβρίου 2011

Έχετε δυ Έχετε δυσφορία, βαρυστομαχιά από το πολύ φαγητό; Τι μπορεί να κάνετε;

Τα πολλά και βαριά φαγητά και γλυκά, η κατανάλωση...

αλκοολούχων ποτών και φαγητών με πολλά λιπαρά, τα νυχτερινά βαριά γεύματα στα πάρτυ και τα ρεβεγιόν, δεν αποτελούν τον καλύτερο σύμμαχο για το στομάχι και την υγεία μας.



Αυτή η υπερβολική κατανάλωση φαγητών –που χαρακτηρίζει την περίοδο των γιορτών- είναι μια από τιςκυριότερες αιτίες της δυσπεψίας, δηλαδή της κατάσταση κακής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος που δημιουργεί δυσχέρειες κατά την πέψη. Τα συνήθη συμπτώματά της είναι: βάρος στο στομάχι, φούσκωμα, πόνος στο στομάχι, ναυτία, άσχημη γεύση, ξινίλες, ρεψίματα, κάποιες φορές διάρροια, πονοκέφαλος, πόνο στα κάτω άκρα (από τα γόνατα και κάτω), τοξιναιμία, αδυναμία, ατονία, καούρες.


Αντιμετώπιση της δυσπεψίαςAν λοιπόν αυτήν την περίοδο το παρακάνατε με το φαγητό και τα πολλά γλυκά, γνωρίστε μερικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε την δυσπεψία:


Αν αρχίσετε και νιώθετε βαρύ το στομάχι σας και έχετε κάποιο από τα δυσάρεστα συμπτώματα που προαναφέραμε, αποφύγετε –αντίθετα με ό,τι κάνουν οι περισσότεροι- τα ανθρακούχα ποτά, καθώς δίνουν την αίσθηση προσωρινά ότι ανακουφίζουν, αλλά στην πραγματικότητα προκαλούν φούσκωμα και διαταράσσουν τη φυσιολογική έκκριση του στομάχου. Τα αεριούχα ποτά δεν βοηθούν σε καμία περίπτωση τη διαδικασία της πέψης ενώ βοηθούν και στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα.


Επίσης δεν κάνει καλό το τσιγάρο αμέσως μετά το φαγητό. Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να βοηθά στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα και να επιτρέπει την όποια παλινδρόμηση, να γίνεται ευκολότερα.


Αν συνηθίζετε να πίνετε μαγειρική σόδα διαλυμένη σε νερό κάθε φορά που έχετε συμπτώματα δυσπεψίας, πρέπει να γνωρίζετε ότι με τη χρόνια χρήση μπορεί να πάθετε γαστρίτιδα.



Πιείτε νερό, ζεστό νερό με λεμόνι ή ένα ζεστό ρόφημα.Η μέντα έχει σπασμολυτική δράση, χαλαρώνει τους μυς του πεπτικού συστήματος και το αφέψημα από τα φύλλα της βοηθάει στην καλή χώνεψη. Στο τελευταίο μπορείτε να προσθέσετε άγριο γεράνι (για τη μείωση των όξινων εκκρίσεων) ή δεντρομολόχα (για να απαλλαγείτε άμεσα από το στομαχόπονο). Τα αφεψήματα του χαμόμηλουκαι του φασκόμηλου λειτουργούν επίσης ως ήπια κατασταλτικά στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας.

Η κανέλα επίσης θεωρείται ιδανική για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας.

Στην περίπτωση που υποφέρετε από πόνους, πολύ αποτελεσματική είναι η κομπρέσα από λιωμένο δεντρολίβανο που θα βράσετε και θα τοποθετήσετε χλιαρό στην πονεμένη περιοχή.


Το κυκλικό μασάζ στην κοιλιά (γύρω από τον αφαλό) με ελαιόλαδο ή κάποιο άλλο φυτικό λάδι στο οποίο θα έχετε ρίξει μέσα μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων από πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, μύρο, μέντα, μοσχοκάρυδο, τζίντζερ ή θυμάρι, βοηθάει πολύ στην ανακούφιση των δυσπεπτικών συμπτωμάτων.


Περπατήστε. Μόλις φάτε βγείτε λίγο και περπατήστε κάνει καλό και διευκολύνει απίστευτα το στομάχι μας να χωνέψει.


Προσπαθείστε να μην πέσετε για ύπνο αμέσως μόλις φάτε. Δώστε λίγο χρόνο στον οργανισμό σας και μην ξαπλώσετε. Η πέψη διευκολύνεται από μια πιο όρθια στάση.


Εάν κάνετε εμετό, δεν θα πρέπει να σας πιάσει πανικός, γιατί το στομάχι «ανακουφίζεται» και η δυσπεψία περνάει πιο γρήγορα.


Εάν τα συμπτώματα δεν περάσουν σε 10-12 ώρες ή εκδηλωθεί και ταχυκαρδία, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό.


Και για την άλλη μέρα......Την επόμενη ημέρα δεν θα πρέπει να κάνετε το λάθος να παραλείψετε να φάτε γεύμα ή βραδινό, γιατί θα διαταραχτεί η ισορροπία του μεταβολισμού των σακχάρων και αυτό θα οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής στο μεθεπόμενο γεύμα.

Φάτε κάτι ελαφρύ και σε μικρότερες ποσότητες, περιορίστε τους υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά και πατάτες) και προτιμήστε το λευκό κρέας, το ψάρι, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Χρήσιμες Συμβουλές Πρόληψης.

Καλύτερη λύση για να αποφύγετε την βαρυστομαχιά, είναι φυσικά η πρόληψη.


Θα διευκολύνετε την πέψη σας αν καθιερώσετε μικρά και συχνά γεύματα. Πολλά και ελαφρά γεύματα με χρονική απόσταση μεταξύ τους, 4 ωρών είναι μια καλή συνήθεια που βοηθά πολύ στην αντιμετώπιση της δυσπεψίαςΑν υποφέρετε από τυμπανισμό, μετά από κάθε γεύμα ναμασάτε ωμό μάραθο ή μαϊντανό.

Αποφεύγετε τις πλούσιες σε λίπος τροφές, όπως το αρνί, το χοιρινό, τα σαλάμια κτλ. Όχι βαριές σάλτσες, τηγανητά, πολλά γλυκά, καφές, αλκοόλ, τσάι, έτοιμες τροφές (fast food, κονσέρβες, κλπ)

Να μην τρώτε εν κινήσει ή διαβάζοντας ή βλέποντας τηλεόραση

Να τρώτε σε ήσυχο περιβάλλον με ήρεμη διάθεση

Αποφεύγετε το ζεστό ψωμί και τα ζεστά ή παγωμένα ροφήματα επειδή η «θερμική ανισορροπία» δυσχεραίνει τη χώνεψη, και μη συνδυάζετε ποτά με γλυκίσματα ή αναψυκτικά.

Μάθετε να τρώτε αργά. Το αργό μάσημα βοηθά ώστε να λειτουργήσει καλύτερα η διαδικασία της πέψης. Αν τρώτε γρήγορα, ο οργανισμός καθυστερεί να δώσει την εντολή πως «χόρτασε» κι έτσι θα τρώτε περισσότερο από αυτό που χρειάζεστε. Επίσης, τρώγοντας γρήγορα καταπίνετε μεγάλες ποσότητες αέρα που δημιουργούν φούσκωμα μετά το γεύμα.

Αν αντιμετωπίζετε χρόνια στομαχικά προβλήματα, ναπροσέξτε το συνδυασμό διαφορετικών λιπαρών φαγητών με το αλκοόλ που μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα σας.


πηγη : 24ωρο:

ΤΑ ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΑ ΨΑΧΝΑ ΣΑΣ ΕΥΧΟΝΤΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ

ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ !!! ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ

Πέμπτη, 22 Δεκεμβρίου 2011

Δήμος Διρφύων-Μεσσαπίων/ Δελτίο Τύπου / ΤΕΙ Χαλκίδας

Σωρεία ανακοινώσεων εκδόθηκαν τις τελευταίες ημέρες σχετικά με το ΤΕΙ Χαλκίδας που εδρεύει στην έδρα του Δήμου μας.
Ανακοινώσεις που δημιουργούν κλίμα ανασφάλειας στην τοπική κοινωνία, η οποία έχει επενδύσει όχι μόνο σε υποδομές, αλλά και στην προοπτική της ουσιαστικής συμμετοχής του ΤΕΙ στην τοπική και περιφερειακή ανάπτυξη.
Αναρωτιέται κανείς ποιο ήταν το κρίσιμο στοιχείο που έδινε σε κάποιους, έστω, την υποψία ότι το ΤΕΙ της πόλης μας κινδυνεύσει ακόμη και με κλείσιμο;
Ήταν το κακό κλίμα από τη σωρεία καταγγελιών που γίνεται καθημερινά μεταξύ των μελών της εκπαιδευτικής κοινότητας;
Μάλλον όχι γιατί αυτό γίνεται για πολλά χρόνια.
Μήπως ήταν η καθυστέρηση έκδοσης απόφασης για ορισμό πενταμελούς επιτροπής, η οποία θα αναλάβει τη διαδικασία εκλογών νέας διοίκησης;
Μάλλον όχι γιατί η μη έκδοση απόφασης αποτελεί ευθύνη της παρούσας διοίκησης του ΤΕΙ, η οποία δεν έστειλε το σχετικό κατάλογο στο Υπουργείο Παιδείας, όσο και των πρώην προέδρων και αντιπροέδρων του ΤΕΙ οι οποίοι δεν παρέλαβαν καν τις επιστολές του Υπουργείου Παιδείας.
Μήπως ήταν οι περικοπές των πιστώσεων του έκτακτου προσωπικού;
Μάλλον όχι γιατί αντίστοιχες -αν όχι μεγαλύτερες- περικοπές έγιναν και στα άλλα ΤΕΙ της χώρας.
Επειδή, ειλικρινά, δεν μπορούμε να εντοπίσουμε τον πραγματικό λόγο που οδηγεί σε ανησυχίες για κλείσιμο του ΤΕΙ, καταλήγουμε ότι η όλη προσπάθεια είτε γίνεται για εσωτερική κατανάλωση (ΕΚΛΟΓΕΣ ΓΑΡ), είτε υπηρετεί διαφορετικούς στόχους που έχουν να κάνουν με την εσωτερική λειτουργία του ΤΕΙ και με τις αναταράξεις που δημιουργεί η αλλαγή του εκλεκτορικού σώματος το οποίο θα αναδείξει τη νέα διοίκηση.
Σε κάθε περίπτωση, πιστεύουμε ότι ο θόρυβος που προκλήθηκε, μόνο το ΤΕΙ δε βοηθάει.
Γι’ αυτό καλούμε όσους πραγματικά τούς ενδιαφέρει η καλή λειτουργία και ανάπτυξη του ΤΕΙ, να εργαστούν αποτελεσματικά ώστε να σταματήσει αυτή η διαπόμπευση που επικρατεί σήμερα για το ΤΕΙ.
Κυρίως, καλούμε την εκπαιδευτική κοινότητα να αναλογιστεί τις ευθύνες της, να σταματήσει το χαρτοβασίλειο των καταγγελιών και να αφοσιωθεί στο έργο της.
Τέλος, δηλώνουμε προς κάθε κατεύθυνση ότι προσπάθειες ενδογενείς από υποστηρικτές της λογικής του “ΤΕΙ ΛΑΜΨΑΚΟΥ” δεν πρόκειται να ευοδωθούν και δεν πρόκειται να δουν το ΤΕΙ κλειστό ή υποβαθμισμένο.
Καλούμε όλους στο δρόμο της συνεργασίας, το μόνο σίγουρο δρόμο που οδηγεί σε ανάπτυξη και επίλυση των όποιων προβλημάτων.

Ο Δήμαρχος Διρφύων-Μεσσαπίων


Ιωάννης Μπουροδήμος

Τετάρτη, 14 Δεκεμβρίου 2011

Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου 2011

Διήμερη εκδρομή Προσκόπων στην Πλατάνα

Το 1ο Σύστημα Προσκόπων Μεσσαπίων το Σαββατοκύριακο 4 και 5 Δεκεμβρίου βρέθηκε στο Τοπικό Διαμέρισμα της Πλατάνας του Δήμου Διρφύων-Μεσσαπίων. Μέσα σε ένα πανέμορφο περιβάλλον με θέα όλο τον κάμπο της Μεσσαπίας απόλαυσαν το παιχνίδι μέσα στη φύση, τη γνωριμία με την χλωρίδα και την πανίδα της περιοχής αλλά και γενικότερα το διήμερο που ήταν γεμάτο δράση και περιπέτεια. Αλλά επειδή μια φωτογραφία ίσον με χίλιες λέξεις δείτε τις παρακάτω φωτογραφίες:

Τετάρτη, 7 Δεκεμβρίου 2011

PIZZA MPOZOS


pizza mpozos
ΦΩΛΙΕΣ-ΣΑΝΤΟΥ'Ι'ΤΣ-ΠΙΤΣΑ-ΚΡΕΠΕΣ-ΣΦΟΛΙΑΤΑ-ΚΑΦΕΣ

ΤΩΡΑ Ο ESPRESSO 1,50 E KAI TO ΝΕΡΟ ΔΩΡΟ
ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ

ΤΗΛ.2228-0-24754

Η Ρέα δέρνει!

Είναι πρωταθλήτρια και δασκάλα καράτε.

Είναι ξανθιά, πανέμορφη αλλά ...δέρνει πολύ! Ο λόγος για την πρωταθλήτρια και δασκάλα του καράτε Ρέα Αρνάρη, από τα Ψαχνά. Βέβαια, στο ενσταντανέ η Ρέα κάθε άλλο παρά άγρια εμφανίζεται.
Ο φακός του egnomi τη "συνέλαβε" μαζί με το φίλο της Σπύρο Λαλάκο να διασκεδάζουν σε club της Χαλκίδας, γελαστοί και με πολύ καλή διάθεση.


ΠΗΓΗ-----www.egnomi.gr

Τρίτη, 6 Δεκεμβρίου 2011

Το δέντρο της Αγάπης και φιλανθρωπικό bazaar στα Ψαχνά



Οι Σύλλογοι Γονέων και Κηδεμόνων των 1ου, 2ου και 3ου Νηπιαγωγείων Ψαχνών, των 1ου 2ου, 3ου Δημοτικών Σχολείων Ψαχνών καθώς και ο Δημοτικός Παιδικός Σταθμός Ψαχνών, στολίζουν το δέντρο της αγάπης στην κεντρική πλατεία των Ψαχνών την Κυριακή 11 Δεκεμβρίου 2011 και ώρα 15.00. Ταυτόχρονα την ίδια ώρα θα λειτουργεί και παζάρι τα έσοδα του οποίου θα διατεθούν για φιλανθρωπικούς σκοπούς. 

Σκοπός και στόχος των προαναφερομένων φορέων, τέθηκε με αφορμή την παγκόσμια ημέρα του παιδιού, η οποία έχει καθιερωθεί να είναι η 11η Δεκεμβρίου εκάστου έτους, στις δύσκολες ημέρες που διάγουμε ως χώρα και πολίτες και σε συνδυασμό με την έλευση των χριστουγέννων η όσο το δυνατό μεγαλύτερη διασκέδαση, ευχαρίστηση, χαρά και αισιοδοξία των παιδιών καθώς και η καλλιέργεια του πνεύματος της αγάπης και της αλληλεγγύης. 

Μέσα στη γιορτινή και χιονισμένη, ατμόσφαιρα που θα δημιουργηθεί, τα παιδιά θα παίξουν παιχνίδια τα οποία θα επιμεληθεί το 1ο σύστημα προσκόπων Μεσσαπίων και στο τέλος θα κάνει και την εμφάνισή του και ο αη βασίλης ο οποίος θα μοιράσει σοκολατάκια και καραμέλες στα παιδιά

Δευτέρα, 5 Δεκεμβρίου 2011

Για νέο θαύμα στον Ταξιάρχη Μανταμάδου μιλάνε στη Λέσβο

Την Παρασκευή Λειτουργούσε ο Σεβ. Λαμπης... και Σφακίων και μετά την ανάγνωση του Αποστόλου ένας πιστός πήρε Ευχή από τον Επίσκοπο... και κατευθύνθηκε στον Ταξιάρχη για να τον ασπαστεί.

Τότε διέκρινε ότι ένα τριαντάφυλλο βρισκόταν στο αριστερό φτερό του Αρχαγγέλου.

Σύμφωνα με το πλήθος, το τριαντάφυλλο δεν υπήρχε εκεί και βρέθηκε ξαφνικά, μιας και η εικόνα βρίσκεται, λόγω της φύσης της κατασκευής της, μέσα σε τζάμι και δεν μπορεί να την ακουμπήσει ανθρώπινο χέρι.

Το τριαντάφυλλο είναι εκεί μέχρι ακόμη και τώρα και η εικόνες αυτές κάνουν το γύρο του διαδικτύου ενώ έχουν αναρτηθεί και σε sites μονών του Αγίου Ορους.


24ωρο:

Δημοφιλείς αναρτήσεις

tv messapia

Watch live streaming video from tvmessapia at livestream.com